ການຕັ້ງແຄ້ມເຕັ້ນລະດູຮ້ອນ: ເຄັດລັບການເຮັດຄວາມເຢັນ ແລະ ເຄັດລັບເຄື່ອງປັບອາກາດແບບພົກພາ

ການຕັ້ງແຄ້ມເຕັ້ນລະດູຮ້ອນ: ເຄັດລັບການເຮັດຄວາມເຢັນ ແລະ ເຄັດລັບເຄື່ອງປັບອາກາດແບບພົກພາ

ລະດູຮ້ອນເປັນເວລາທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸດທີ່ຈະໂອບກອດກາງແຈ້ງ, ແລະການຕັ້ງແຄ້ມເຕັ້ນແມ່ນວິທີທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດວິທີໜຶ່ງໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບທຳມະຊາດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເມື່ອອຸນຫະພູມເພີ່ມຂຶ້ນ, ການຢູ່ໃນເຕັ້ນສາມາດກາຍເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແທ້ຈິງ. ສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການແມ່ນການໃຊ້ເວລານອນບໍ່ຫຼັບໃນຄືນທີ່ປຽກຊຸ່ມດ້ວຍເຫື່ອ ຫຼື ຮູ້ສຶກໝົດແຮງຈາກຄວາມຮ້ອນໃນຕອນທ່ຽງ. ໂຊກດີ, ດ້ວຍຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມເຢັນທີ່ສະຫຼາດ ແລະ ເຄັດລັບເຄື່ອງປັບອາກາດແບບພົກພາ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບປະສົບການການຕັ້ງແຄ້ມທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະ ສົດຊື່ນ - ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເດືອນທີ່ຮ້ອນທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນຄູ່ມືສຸດທ້າຍຂອງທ່ານໃນການເອົາຊະນະຄວາມຮ້ອນໃນການເດີນທາງໄປຕັ້ງແຄ້ມເຕັ້ນໃນລະດູຮ້ອນ.

1. ເລືອກສະຖານທີ່ຕັ້ງແຄ້ມທີ່ເໝາະສົມ

ບ່ອນຕັ້ງແຄ້ມທີ່ທ່ານເລືອກມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ອຸນຫະພູມ (ຫຼື ຄວາມເຢັນ!) ພາຍໃນເຕັ້ນຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນວິທີການເລືອກຈຸດທີ່ດີທີ່ສຸດ:

• ຊອກຫາຮົ່ມ: ຕັ້ງຄ້າຍພັກຢູ່ໃຕ້ຕົ້ນໄມ້ ຫຼື ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີຮົ່ມຕາມທຳມະຊາດ. ຕົ້ນໄມ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກີດຂວາງແສງແດດໂດຍກົງເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງຊ່ວຍຫຼຸດອຸນຫະພູມອ້ອມຂ້າງຜ່ານການຄາຍນ້ຳ.

• ຫຼີກລ່ຽງພື້ນທີ່ຕ່ຳ: ຮ່ອມພູ ແລະ ພື້ນທີ່ຕ່ຳໆໃນພູມສັນຖານມັກຈະກັກເກັບອາກາດຮ້ອນໄວ້. ໃຫ້ເລືອກພື້ນທີ່ສູງກວ່າທີ່ມີກະແສລົມພັດຜ່ານດີກວ່າ ແລະ ມີລົມພັດເຢັນກວ່າ.

• ວາງເຕັ້ນຂອງທ່ານຢ່າງສະຫຼາດ: ຫັນໜ້າປະຕູ ແລະ ປ່ອງຢ້ຽມເຕັ້ນໄປທາງລົມເພື່ອປັບປຸງການລະບາຍອາກາດ ແລະ ສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດ.

2. ປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນ ແລະ ຮົ່ມຜ້າເຕັ້ນຂອງທ່ານ

ວິທີທີ່ທ່ານຕັ້ງທີ່ພັກອາໄສສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມເຢັນສະບາຍຂອງເຕັ້ນຂອງທ່ານ. ລອງໃຊ້ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້:

• ໃຊ້ເຕັ້ນສີອ່ອນ: ເຕັ້ນສີເຂັ້ມດູດຊຶມຄວາມຮ້ອນໄດ້ຫຼາຍກວ່າ. ເລືອກສີອ່ອນ ຫຼື ສີສະທ້ອນແສງເພື່ອທົນຄວາມຮ້ອນໄດ້ດີກວ່າ.

• ເລືອກເຕັ້ນທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້: ຊອກຫາເຕັ້ນທີ່ມີແຜງຕາໜ່າງ ຫຼື ຜ້າທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ອາກາດໄຫຼວຽນໄດ້ດີ ແລະ ກັນແມງໄມ້ບໍ່ໃຫ້ເຂົ້າມາ.

• ຕື່ມຜ້າກັນຝົນ ຫຼື ຜ້າໃບສຳລັບຮົ່ມ: ຖ້າເຕັ້ນຂອງທ່ານບໍ່ມີແມງວັນກັນຝົນໃນຕົວ, ໃຫ້ແຂວນຜ້າໃບ ຫຼື ຜ້າຫົ່ມສະທ້ອນແສງໃສ່ເຕັ້ນເພື່ອປ້ອງກັນແສງແດດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນ.

• ຍົກເຕັນຂອງທ່ານຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ: ຄວາມຮ້ອນຈະເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຕ່ການຍົກເຕັ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ສູງຂຶ້ນເລັກນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການສະສົມຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດຢູ່ດ້ານລຸ່ມໄດ້.

3. ວິທີແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມເຢັນແບບພົກພາ

ເມື່ອຮົ່ມ ແລະ ລະບາຍອາກາດຕາມທຳມະຊາດບໍ່ພຽງພໍ, ອຸປະກອນເຮັດຄວາມເຢັນແບບພົກພາສາມາດມາຊ່ວຍໄດ້. ນີ້ແມ່ນບາງທາງເລືອກ:

• ພັດລົມທີ່ໃຊ້ແບັດເຕີຣີ: ພັດລົມຂະໜາດກະທັດຮັດ ແລະ ພົກພາໄດ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງມີສຳລັບການຕັ້ງແຄ້ມໃນລະດູຮ້ອນ. ວາງພວກມັນໄວ້ໃກ້ກັບຊ່ອງເປີດເຕັ້ນເພື່ອດູດເອົາອາກາດເຢັນລົງ ຫຼື ລະບາຍອາກາດພາຍໃນ.

• ເຄື່ອງປັບອາກາດແບບພົກພາ: ເຄື່ອງປັບອາກາດແບບພົກພາທີ່ຖືກອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບເຕັ້ນ, ກຳລັງໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຂຶ້ນ. ພວກມັນມີນ້ຳໜັກເບົາ, ປະຫຍັດພະລັງງານ, ແລະສາມາດຫຼຸດອຸນຫະພູມພາຍໃນເຕັ້ນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

• ເຄື່ອງເຮັດຄວາມເຢັນແບບລະເຫີຍ: “ເຄື່ອງເຮັດຄວາມເຢັນແບບໜອງນ້ຳ” ເຫຼົ່ານີ້ໃຊ້ນ້ຳເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາກາດເຢັນລົງ ແລະ ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນສະພາບອາກາດແຫ້ງ. ພວກມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມແທນເຄື່ອງປັບອາກາດແບບດັ້ງເດີມ.

• ຜ້າເຊັດໂຕເຢັນ: ເອົາຜ້າເຊັດໂຕເຢັນແຊ່ນ້ຳ, ບິດອອກ, ແລະ ວາງໄວ້ເທິງຄໍ ຫຼື ໜ້າຜາກເພື່ອບັນເທົາອາການທັນທີ.

4. ເຄັດລັບການຕັ້ງເຕັ້ນເພື່ອຮັກສາສິ່ງຕ່າງໆໃຫ້ເຢັນພາຍໃນ

ເຮັດໃຫ້ເຕັ້ນຂອງທ່ານເຢັນຍິ່ງຂຶ້ນດ້ວຍເຄັດລັບງ່າຍໆສອງສາມຢ່າງ:

• ເຄື່ອງປັບອາກາດ DIY: ຕື່ມນ້ຳກ້ອນ ຫຼື ນ້ຳເຢັນໃສ່ໝໍ້ຕື້ນໆ ແລະ ວາງໄວ້ທາງໜ້າພັດລົມ. ພັດລົມຈະພັດລົມເຢັນເຂົ້າໄປໃນເຕັ້ນຂອງທ່ານ, ສ້າງລົມພັດເຢັນສະບາຍ.

• ຜ້າຫົ່ມສະທ້ອນແສງ: ແຂວນຜ້າຫົ່ມສຸກເສີນ (ຜ້າຫົ່ມອະວະກາດ) ໄວ້ທາງນອກຂອງເຕັ້ນຂອງທ່ານເພື່ອສະທ້ອນແສງແດດ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນການດູດຊຶມຄວາມຮ້ອນ.

• ນອນຫຼັບຕ່ຳລົງພື້ນ: ອາກາດຮ້ອນລອຍຂຶ້ນ, ສະນັ້ນການນອນໃກ້ກັບພື້ນດິນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຢັນລົງໄດ້. ເລືອກຕຽງນອນແຄ້ມຕ່ຳ ຫຼື ຜ້າປູນອນແທນທີ່ນອນລົມທີ່ຍົກສູງຂຶ້ນ.

• ຂວດນ້ຳແຊ່ແຂງ: ແຊ່ແຂງຂວດນໍ້າກ່ອນການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ເອົາພວກມັນໄວ້ໃນເຕັ້ນເພື່ອໃຫ້ມັນເຢັນລົງ, ແລະເມື່ອພວກມັນລະລາຍແລ້ວ, ທ່ານຈະມີນໍ້າເຢັນໆດື່ມ.

5. ແຕ່ງຕົວສຳລັບອາກາດຮ້ອນ

ສິ່ງທີ່ເຈົ້າໃສ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຢັນສະບາຍຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນວິທີການແຕ່ງຕົວສຳລັບການຕັ້ງແຄ້ມລະດູຮ້ອນ:

• ຜ້າທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ ແລະ ລະບາຍອາກາດໄດ້: ເລືອກວັດສະດຸທີ່ດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະ ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ ເຊັ່ນ: ຝ້າຍ ຫຼື ຜ້າລິນິນ ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜິວໜັງຂອງທ່ານເຢັນ ແລະ ແຫ້ງ.

• ເສື້ອຜ້າສີອ່ອນ: ສີອ່ອນສະທ້ອນແສງແດດ, ໃນຂະນະທີ່ສີເຂັ້ມດູດຊຶມຄວາມຮ້ອນ.

• ໃສ່ໝວກປີກກວ້າງ: ໝວກປີກກວ້າງທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ສາມາດປົກປ້ອງຫົວ ແລະ ຄໍຂອງທ່ານຈາກແສງແດດໂດຍກົງໄດ້.

• ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ: ດື່ມນ້ຳໃຫ້ຫຼາຍໆຕະຫຼອດມື້ເພື່ອຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ປ້ອງກັນອາການອ່ອນເພຍຈາກຄວາມຮ້ອນ.

6. ວາງແຜນມື້ຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ສະພາບອາກາດ

ປະຕິບັດຕາມຕາຕະລາງເວລາທີ່ລະມັດລະວັງຄວາມຮ້ອນເພື່ອໃຫ້ຮູ້ສຶກສະບາຍໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງໄປຕັ້ງແຄ້ມໃນລະດູຮ້ອນ:

• ຫຼີກລ່ຽງກິດຈະກຳຕອນທ່ຽງ: ວາງແຜນກິດຈະກຳກາງແຈ້ງເຊັ່ນ: ການຍ່າງປ່າ ຫຼື ການລອຍນໍ້າໃນຊ່ວງອາກາດທີ່ເຢັນກວ່າຂອງມື້ - ຕອນເຊົ້າໆ ຫຼື ຕອນບ່າຍໆ.

• ພັກຜ່ອນຕອນທ່ຽງ: ລະຫວ່າງ 13:00 ໂມງ ຫາ 15:00 ໂມງ, ເມື່ອອຸນຫະພູມສູງສຸດ, ໃຫ້ຊອກຫາຈຸດທີ່ມີຮົ່ມເພື່ອຜ່ອນຄາຍ ຫຼື ງີບຫຼັບ.

• ແຕ່ງກິນຢູ່ນອກເຕັນ: ການປຸງແຕ່ງອາຫານພາຍໃນເຕັ້ນເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມສູງຂຶ້ນ ແລະ ດຶງດູດແມງໄມ້. ໃຫ້ໃຊ້ເຕົາໄຟແບບພົກພາ ຫຼື ເຕົາໄຟກາງແຈ້ງແທນ.

ສະຫຼຸບ

ການຕັ້ງແຄ້ມເຕັ້ນໃນລະດູຮ້ອນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມຮ້ອນທີ່ຮ້ອນອົບເອົ້າ. ດ້ວຍການກະກຽມ, ອຸປະກອນ, ແລະ ແນວຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຢູ່ເຢັນສະບາຍຕະຫຼອດການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ຕັ້ງແຕ່ການເລືອກບ່ອນຕັ້ງແຄ້ມທີ່ສົມບູນແບບ ຈົນເຖິງການໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດແບບພົກພາ ແລະ ເຄັດລັບການເຮັດຄວາມເຢັນງ່າຍໆ, ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເອົາຊະນະຄວາມຮ້ອນ ແລະ ໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການຜະຈົນໄພຕັ້ງແຄ້ມໃນລະດູຮ້ອນຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ຫຸ້ມກະເປົາຂອງທ່ານ, ຈັບເອົາອຸປະກອນຂອງທ່ານ, ແລະ ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເພີດເພີນກັບກາງແຈ້ງທີ່ດີເລີດໃນຄວາມສະບາຍທີ່ເຢັນສະບາຍ!